Vandens normos skaičiuoklė
Vandens per parą
2,0 l
- Grupė lentelėjemoterys nuo 18 metų
- Stiklinių po 250 ml2 000 ÷ 2508 stiklinės
| Amžius, metai | Berniukai ir vyrai | Mergaitės ir moterys |
|---|---|---|
| 1 | 1,1–1,2 l | 1,1–1,2 l |
| 2–3 | 1,3 l | 1,3 l |
| 4–8 | 1,6 l | 1,6 l |
| 9–13 | 2,1 l | 1,9 l |
| 14–17 | 2,5 l | 2,0 l |
| 18 ir daugiau | 2,5 l | 2,0 l |
| Nėštumas | – | 2,3 l |
| Žindymas | – | 2,7 l |
Į šį kiekį įskaičiuoti visi gėrimai ir vanduo iš maisto, todėl tai ne vien išgerto vandens kiekis.
Karščiui, sportui, ligai ar kūno svoriui šis šaltinis atskiro dydžio nenurodo, todėl skaičiuoklė nieko neprideda.
Stiklinės tūris – pavyzdys: įrašykite savo stiklinės ar gertuvės tūrį.
Dydžiai – EFSA maistinių medžiagų referencinių verčių suvestinė, tikrinta 2026-09-19. Dydis – iš EFSA lentelės sveikiems žmonėms. Tai ne gydytojo konsultacija. Pranešti apie klaidą
Kaip skaičiuojame
Įrašykite amžių ir pasirinkite lytį: skaičiuoklė parodo Europos maisto saugos tarnybos (EFSA) nustatytą pakankamą vandens kiekį per parą jūsų amžiaus grupei.
Į šį kiekį įskaičiuoti visi gėrimai ir vanduo iš maisto. Nėštumo ir žindymo metu lentelėje nurodytas didesnis kiekis.
Dažnai minima taisyklė „30 ml kilogramui“ oficialaus šaltinio neturi, todėl čia nenaudojama. Karščiui, sportui ir ligai atskiro dydžio šaltinis taip pat nepateikia.
Skaičiuojama jūsų naršyklėje – duomenys į serverį nesiunčiami. Paskutines įrašytas reikšmes naršyklė įsimena šiame įrenginyje; jas ištrinsite mygtuku „Išvalyti“. Nukopijuota nuoroda perduoda ir šias reikšmes, tad jas matys kiekvienas, kam ją nusiųsite.
Atnaujinta 2026-09-19. Pakeitimai